Haşlanmış enginarın kalori miktarı nedir?
Düşük kalorili ve besleyici bir sebze olan haşlanmış enginar, sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmezlerinden biridir. Lif zengini yapısı ve antioksidan içeriğiyle öne çıkan bu sebze, sindirimden karaciğer sağlığına kadar pek çok fayda sunar.
Haşlanmış Enginarın Kalori Miktarı Haşlanmış enginarın kalori değeri, orta boy bir enginar (yaklaşık 120-150 gram yenilebilir kısım) için ortalama 60-80 kalori arasındadır. Bu değer, enginarın büyüklüğüne ve pişirme yöntemine bağlı olarak hafif değişiklik gösterebilir. Enginar, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir sebze olduğu için diyetlerde sıklıkla tercih edilir. Besin Değerleri ve Faydaları
Not: Kalori miktarı, enginarın yanında tüketilen soslar veya garnitürlere göre artabilir. Örneğin, zeytinyağı veya mayonez gibi eklemeler, toplam kaloriyi yükseltecektir. |
