| İç baklalı enginar, iki muhteşem sebzenin bir araya gelmesinden oluşan harika bir lezzettir. Enginarın karaciğer için en iyi dost olduğunu bilmeyen yoktur. Ancak iç bakla da enginardan geri kalmayan özelliklere sahiptir. Tam bir doğal dopamin kaynağı olan iç bakla, enginarla birleştiğinde idrar yolları, karaciğer ve böbrek temizleme özelliğine sahip bir yemek haline gelir. Kalsiyum ve yüksek demir oranı ile son derece besleyici bir yemek olan iç baklalı enginar, sağlığa olan faydalarının yanı sıra lezzet açısından da değerlendirildiğinde, yanında başka hiçbir şey olmadan bile keyifle yiyebileceğiniz bir tada sahiptir. Aynı zamanda iç baklalı enginar, kan dolaşımını artırarak cildinizin nefes almasını sağlar ve size mükemmel bir detoks yapar. İç baklanın yüksek şeker içeriği nedeniyle şeker hastaları tarafından tüketilmemesi gerektiğini belirterek bu muhteşem tarife geçelim. İç Baklalı Enginar İçin Gereken Malzemeler
İç Baklalı Enginar Nasıl Yapılır? İlk olarak enginarları limon suyu sıkılmış su dolu bir kabın içinde beklemeye alın. İç baklaları da yıkayıp süzdürün.Ekstra Bilgiler İç baklalı enginarı daha da lezzetli hale getirmek için üzerine biraz limon kabuğu rendesi ve taze nane yaprakları ekleyebilirsiniz. Ayrıca, iç baklalı enginarı soğuk olarak servis etmek, özellikle yaz aylarında ferahlatıcı bir seçenek olabilir. Bu tarif, hem sağlıklı hem de lezzetli bir öğün sunar, bu yüzden sevdiklerinizle paylaşmaktan çekinmeyin. |
İç baklalı enginarın cildi nefes alır hale getirdiğini ve mükemmel bir detoks yapma özelliği olduğunu duydum, gerçekten bu kadar etkili mi? Ayrıca, şeker hastası olarak iç baklayı tüketmemem gerektiğini söylüyorsunuz, bu yemeğin şeker içeriği ne kadar yüksek?
Cevap yazİç Baklalı Enginarın Faydaları
Şeren, iç baklalı enginarın sağlığa birçok faydası olduğu bilinmektedir. Özellikle detoks etkisi, vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olabilir. İç bakla, lif açısından zengin olduğundan sindirim sistemini destekler ve bağırsak sağlığını iyileştirir. Ayrıca, enginarın karaciğer sağlığına olan katkıları da göz önüne alındığında, bu yemeğin detoks sürecine katkı sağladığı söylenebilir.
Şeker Hastaları İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ancak, şeker hastası olduğunuzu belirttiğiniz için dikkatli olmalısınız. İç bakla, karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini etkileyebilir. İç baklanın glisemik indeksi, diğer baklagillere göre daha yüksektir, bu nedenle şeker hastaları için önerilen miktar sınırlandırılmalıdır. Kesin bir değer vermek zor olmakla birlikte, iç baklanın 100 gramında yaklaşık 10-15 gram karbonhidrat bulunabilir. Bu nedenle, yemeğinizi planlarken mutlaka bir uzmandan destek almanızda fayda var. Kendi sağlığınızı ön planda tutarak dengeli bir beslenme programı oluşturmanız önemlidir.